Les Ateliers du Sommeil

MARDI 30 JANVIER OU MARDI 6 FEVRIER 2024
DE 17H A 19H
A TREVENANS, CHAMBRE DE METIERS ET DE l'ARTISANAT

L’importance d’un bon sommeil n’est plus à prouver. Que ce soit sur notre mental et notre forme physique, il a un impact essentiel sur notre santé. Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, un temps nécessaire pour recouvrer nos besoins physiques et psychologiques.

Alors pourquoi bien dormir est-il très important pour être en bonne santé ?
La CAPEB Territoire de Belfort, Amaelles, la Fenarac et la Chambre de Métiers et de l'Artisanat organisent 2 ateliers pour répondre à cette question, les mardi 30 janvier et mardi 6 février, au siège de la Chambre de Métiers et de l'Artisanat à Trévenans (90).

Animés par le Docteur Julie Pequegnot, médecin généraliste gériatre à l’HNFC, ils permettront aux participants de comprendre le fonctionnement du sommeil : ses cycles, ses durées, sa régulation, son évolution avec l'âge, ses troubles (apnée, insomnie, troubles du rythme circadien, hypersomnie, parasomnie) ;

Et de profiter des conseils et astuces pour retrouver un retrouver un bon sommeil : sur quoi agir ? Comment agir en fonction des troubles ? Les bonnes pratiques et les erreurs à éviter, les médicaments et autres solutions "douces".

Chaque participant répondra à un test pour un pré-diagnostic, évaluer la qualité de son sommeil et l’importance des troubles éventuelles. L’atelier se terminera par un exercice pour retrouver une cohérence cardiaque adaptée à l’endormissement.

La participation y est gratuite, en s'inscrivant préalablement en cliquant ICI.
Pour toute information complémentaire, contacter le secrétariat de la CAPEB, tél. 03 84 22 29 29.